コーヒーは世界中で愛される飲み物ですが、飲み過ぎると健康に悪影響を及ぼす可能性があります。今回は、管理栄養士の丹羽さんに、コーヒーの飲み過ぎが体に及ぼす影響と、健康的な飲み方について解説していただきました。
コーヒーの飲み過ぎが体に及ぼす影響
コーヒーを飲み過ぎると、不眠や口臭、めまい、興奮、心拍数の増加、震え、不安などが起こる可能性があります。これらの症状は、コーヒーに含まれるカフェインが中枢神経を過剰に刺激するためです。
健康的なコーヒーの飲み方
健康的なコーヒーの飲み方としては、1日にマグカップ3杯までが適量とされています。また、妊婦さんやお子さんの場合は、それぞれ1日にマグカップ2杯、1杯までが推奨されています。
まとめ
コーヒーは適量を守れば、脳を活性化させる効果やむくみ解消、肌の健康維持など、体に良い影響を及ぼします。しかし、飲み過ぎると健康に悪影響を及ぼす可能性があるため、適量を守ることが大切です。
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