夏の夜に足がつる原因と効果的な予防法「波止場のポーズ」について

日常の中でふと湧いてくる小さなギモン。それを解決してくれるのが、「暮らしのギモンちょいと解決しましょう課」です。今回のお悩みは、突如私たちに襲いかかる「足がつる」という現象についてのギモン。どうして足をつるのか？つった場合はどう対処すればいいのか？中山真希調査員（以下、中山調査員）が徹底調査しました。

整形外科医が教える「ふくらはぎがつる理由」

今回、「夜、足がつるのはどうして？」と気になるギモンを寄せてくれたのは、ようこさんです。

夏の暑さ対策が仇に！足がった時の正しい対処法

中山調査員が街で聞き込みをした際、「夏に足をつりやすい」という声が多くありました。なぜ夏の夜は足がつりやすいのでしょうか。

足のつりを予防するには「波止場のポーズ」が効果的！

では、足がつったら痛みに耐えるしかないのでしょうか。足がつった時の対処法について聞きました。まず、足がつった時は「伸ばす」のが正解だといいます。

しかし、足がつってからでは遅いのです。つりにくくなる予防法を理学療法士の八木悠太先生が教えてくれました。

足がつるメカニズムや、足のつりを予防するストレッチを聞いたようこさんの、感想は…。