昨年の紅白歌合戦で見事なパフォーマンスを披露した篠原涼子さん。その裏側には、20日間で7キロもの減量があったことをご存知でしょうか？ 今回は、その秘訣に迫ります。
篠原涼子さんのダイエット秘訣
篠原さんが体重を落とした秘訣は、なんと水泳。彼女はドラマ「silent」の撮影が終わった直後から、ジムと食生活に水泳を加えてダイエットを始めました。
水泳の効果
水泳は全身運動であり、筋肉を使うため脂肪燃焼効果が高いことが知られています。また、水中では体が軽く感じるため、長時間運動を続けることが可能です。篠原さんも、水泳の効果を実感したようです。
篠原涼子さんの健康的な生活
篠原さんは、健康的な生活を送るために、食生活にも気をつけています。彼女は、食事のバランスを考え、必要な栄養素をしっかりと摂ることを心がけています。
まとめ
篠原涼子さんのダイエット秘訣は、水泳とバランスの良い食生活。これにより、彼女は20日間で7キロもの減量を達成しました。健康的な生活を送るためには、適度な運動とバランスの良い食事が重要であることを、篠原さんは教えてくれます。
引用元
コメント